Más que perder peso: entender por qué cuesta lograrlo

Si ha intentado perder peso una y otra vez, probablemente conoce la frustración de hacer cambios, obtener resultados durante un tiempo y sentir que, tarde o temprano, todo vuelve al mismo punto.

Quizás ha reducido porciones, eliminado alimentos, seguido dietas, aumentado el ejercicio o probado diferentes estrategias. Puede incluso que haya logrado perder peso en varias ocasiones, pero mantenerlo ha resultado mucho más difícil.

Y con cada nuevo intento puede aparecer la misma pregunta:

“¿Por qué me cuesta tanto si realmente estoy haciendo un esfuerzo?”

Nuestra forma de abordar el sobrepeso y la obesidad comienza precisamente ahí.

El peso es mucho más que una cifra en la balanza

El peso corporal no depende únicamente de cuánto comemos o cuánto ejercicio hacemos.

Es el resultado de una interacción compleja entre metabolismo, genética, composición corporal, hormonas, edad, sueño, alimentación, actividad física, medicamentos, estrés y diferentes etapas de la vida.

Por eso, dos personas pueden realizar esfuerzos similares y obtener resultados completamente diferentes.

Nuestro objetivo inicial no es juzgar lo que ha hecho bien o mal.

Es comprender qué está ocurriendo en su organismo.

Primero queremos conocerle

Cada persona llega a consulta con una historia diferente.

Queremos conocer cómo ha cambiado su peso a lo largo de los años, qué estrategias ha intentado, cuáles funcionaron temporalmente y cuáles no fueron sostenibles.

También evaluamos su alimentación, actividad física, calidad del sueño, antecedentes familiares, tratamientos previos y aquellos cambios que pueden haber acompañado etapas importantes de su vida.

En algunas personas el aumento de peso aparece progresivamente con los años.

En otras coincide con un embarazo, la menopausia, períodos de estrés, cambios laborales, disminución de la actividad física, alteraciones del sueño o determinadas condiciones metabólicas.

Comprender esa historia es parte fundamental del diagnóstico.

Miramos más allá del peso

Una persona puede conocer su peso, pero eso no necesariamente nos dice cómo está constituido su cuerpo.

Por esta razón, cuando está indicado, incorporamos el análisis de composición corporal, que permite evaluar aspectos como masa muscular, tejido adiposo, distribución de la grasa y otros parámetros relevantes para comprender mejor su situación.

Porque nuestro objetivo no es simplemente que la balanza marque un número menor.

Buscamos favorecer una composición corporal más saludable, preservar la masa muscular y mejorar aquellos factores que realmente influyen en su salud y calidad de vida.

Evaluamos su salud metabólica

El exceso de tejido adiposo puede acompañarse de alteraciones que durante mucho tiempo producen pocos o ningún síntoma.

Entre ellas pueden encontrarse:

Resistencia a la insulina · Prediabetes · Diabetes · Hígado graso · Colesterol elevado · Triglicéridos elevados · Hipertensión arterial · Síndrome metabólico · Alteraciones hormonales · Mayor riesgo cardiovascular

La valoración médica permite identificar cuáles de estos factores están presentes y determinar qué estudios son realmente necesarios en cada persona.

No buscamos solicitar exámenes indiscriminadamente.

Buscamos obtener la información que permita tomar mejores decisiones.

Un tratamiento diseñado alrededor de usted

Después de comprender su historia, composición corporal y situación metabólica, podemos establecer objetivos realistas.

El tratamiento puede integrar diferentes herramientas según las necesidades de cada persona:

alimentación, actividad física, ejercicio de fuerza, sueño, modificación de hábitos, estrategias conductuales y, cuando existe una indicación médica, tratamiento farmacológico basado en evidencia.

No todas las personas necesitan lo mismo.

Y precisamente por eso no creemos en una fórmula universal para perder peso.

El mejor tratamiento es aquel que tiene fundamento médico, se adapta a las necesidades de la persona y puede sostenerse en el tiempo.

Cuando los medicamentos están indicados

En los últimos años, el tratamiento médico de la obesidad ha evolucionado considerablemente.

Actualmente existen medicamentos que pueden ser herramientas muy útiles para determinadas personas, pero su utilización debe partir de una valoración médica individualizada, considerando indicaciones, beneficios esperados, posibles efectos adversos, contraindicaciones y objetivos terapéuticos.

El medicamento, cuando se utiliza, forma parte de una estrategia integral.

No sustituye el seguimiento médico ni constituye por sí solo el tratamiento completo.

Nuestro objetivo va más allá de adelgazar

Perder peso puede ser importante.

Pero mejorar la salud es mucho más que eso.

Queremos que el tratamiento contribuya a mejorar su metabolismo, preservar músculo, reducir grasa corporal excesiva, disminuir el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedad cardiovascular y favorecer una mejor calidad de vida.

Y, sobre todo, buscamos que los resultados puedan mantenerse.

Porque el verdadero éxito no debería medirse únicamente por los kilos perdidos.

También puede verse en una mejor composición corporal, mejores parámetros metabólicos, mayor capacidad física, más energía y una relación más saludable y sostenible con el cuidado de su cuerpo.

No tiene que comenzar otra dieta. Puede comenzar por entender qué necesita su cuerpo.

Si lleva años intentando controlar su peso, quizá el siguiente paso no sea esforzarse todavía más.

Puede ser simplemente abordar el problema desde una perspectiva diferente.

Una valoración médica integral puede ayudarle a comprender qué factores están influyendo en su peso y cuáles son las alternativas disponibles para tratarlos.

La primera consulta es el comienzo de ese proceso.

Dra. Laura Carvajal

Medicina Metabólica y Manejo de Peso